Name: Одежда Трейсера зимой
Item: Одежда Трейсера зимой
Author: swypse

Привет, Гость
Главная | Регистрация | Вход

Главная
Главная →

Пользователи
Пользователи →

Гостевая
Гостевая →

О нас
О нас →

Каталог статей

Главная » Статьи » Это интересно!

→ Одежда Трейсера зимой

Лучшей защитой от холода и отморожений будет выбор качественной и теплой одежды, способствующей сохранению тепла и не стесняющей ваши движения. Наиболее продуктивным будет использование нескольких слоев одежды из разных материалов. Зимой надевать белье из натурального хлопка не рекомендуется, так как в холодную погоду хлопок быстро впитывает влагу и вам становится холодно, гораздо лучше первым слоем одеть термобелье - специальное нижнее белье, основным назначением которого является сохранение тепла и отвод влаги с поверхности тела. Термобелье может быть выполнено из полиэстера, полипропилена, шерсти, хлопка или их сочетания. Полностью синтетические материалы лучше отводят влагу и более долговечны.

На термобелье можно надеть тонкий свитер из флиса и шерстяной свитер «с горлом». Сверху надевается толстовка с капюшоном, защищающим лицо от переохлаждения. Вместо толстовки можно надеть непромокаемую и непродуваемую куртку-ветровку.

На ноги поверх термобелья надеваются спортивные штаны, выполненные из непромокаемой, непродуваемой, дышащей, сохраняющей эластичность и мягкость при любом морозе ткани (мембранная ткань, Gore-tex). Также не стоит пренебрегать теплой непродуваемой шапкой, если вы не хотите простудиться или заработать заболевания похуже.

При выборе одежды для зимних тренировок следует избегать вещей, затрудняющих ваши движения и способствующих получению травмы. В связи с этим крайне не рекомендуется надевать тяжелые пуховики, джинсы, повязывать длинные шарфы и использовать перчатки во время перемещения. Вместо тяжелых объемных курток лучше надеть дополнительный свитер, вместо шарфа лучше использовать кашне, которое представляет собой воротник, который можно одеть не только на горло, но и закрыть рот и нос. Перчатки допускается одевать во время разминки или продолжительных беговых тренировок, но если вы собрались отрабатывать элементы, то использование перчаток не только неудобно, но и очень опасно. Если на первых тренировках руки будут ощутимо мерзнуть, то со временем тело адаптируется к новым условиям, и вы будете получать еще больше удовольствия от тренировки.

Большая часть тепла уходит через конечности, поэтому следует серьезно отнестись к выбору обуви для зимних тренировок. Следует сразу сделать замечание, что ботинки, сапоги, калоши и прочая традиционная зимняя обувь, для тренировок не подойдут. Трейсеру необходимо много бегать, выпрыгивать и приземляться на нестабильные поверхности, залезать на стены и толкаться от различных препятствий. С этим могут справиться только хорошие кроссовки. Они должны быть свободными, материал, из которого они сделаны, обязательно должен «дышать». Для сохранения тепла в конечностях рекомендуется надевать 2 пары носков, сделанных из шерсти, полипропилена или полиэстера. Однако, какими бы ни были удобными кроссовки и теплыми носки, тренировка в снежных условиях неминуемо приведет к тому, что ноги у вас промокнут. Это можно частично предотвратить, используя кроссовки, выполненные полностью из натуральной кожи, но после бега по сугробам снег все равно найдет способ проникнуть внутрь. Для того чтобы избежать переохлаждения – необходимо сократить время зимних тренировок, чтобы вовремя вернуться в теплое помещение, либо брать с собой запасные носки и теплую обувь, чтобы переодеться после тренировки.

Автор: Михаил Holod Голиков