Парку́р (фр. parkour, искажённое от parcours, parcours du combattant —
дистанция, полоса препятствий). Иногда используется сокращение — ПК.
Паркур — искусство перемещения и преодоления препятствий. Многими
занимающимися воспринимается как стиль жизни, хотя для некоторых им и является. Основан группой французов (Давид Белль,Себастьян Фукан
и др.). В настоящее время активно практикуется и развивается многими
объединениями и частными лицами во многих странах. Сутью паркура
является движение и преодоление препятствий различного характера.
Таковыми могут считаться как существующие архитектурные сооружения
(перила, парапеты, стены и пр.), так и специально изготовленные
конструкции (применяемые во время различных мероприятий и
соревнований). В число известных паркур-команд входят: французская
«Majestik Force», английские "Parkour Generations" и "Urban Free Flow",
российские "Tracers", "RFA", "Parkour Creations", "Underways", "PKSPA" .
Трейсер — человек, занимающийся паркуром
Паркур это комплекс физических навыков, представляющий собой синтез
заимствований из нескольких спортивных направлений, таких как: легкая
атлетика, скалолазание, спортивная гимнастика и акробатика, связанных в
одно целое. Уникальность паркура заключается в том, что помимо
общеразвивающих спортивных направлений, он включает множество
сложнокоординационных элементов, не входящих в базовую систему
существующих видов спорта и требует высокого уровня комплексной
физической подготовки, не ограниченного направленной спецификой
развития, как это происходит в отдельно взятых видах спорта.
Восприятие
Паркур — дисциплина, представляющая собой совокупность навыков
владения телом, которые в нужный момент могут найти применение в
различных ситуациях человеческой жизни. Основные факторы, используемые
трейсерами (то есть людьми, занимающимися паркуром): сила и верное её
приложение, умение быстрее других оказаться в определённой точке
пространства, используя лишь своё тело. Главной идеей паркура является
то, что границ не существует, есть лишь препятствия и любое препятствие
можно преодолеть.
Паркур не учит использовать какие-либо средства или приспособления,
а позволяет развить навык поведения в условиях «здесь и сейчас».
Деревья, стены, крыши, парапеты и перила — обыкновенные препятствия
трейсера. Крайне важны скорость реакции, умение оценивать обстановку и
свои возможности.
Паркур не является видом спорта. Спорт подрозумевает состязания,
конкуренцию, и стремление победить соперника, идеология паркура, в свою
очередь, отрицает эти понятия. Паркур не является экстримом. Экстрим
это действия на грани риска, направленные на получение дозы адреналина.
В паркуре эти действия направлены на изучение возможностей своего тела,
и в конечном итоге расширения этих возможностей.
Для того, чтобы заниматься паркуром, человеку необходимо развиваться
в целом ряде дисциплин. Прежде всего, необходимо познать себя, стремясь
создать гармонию между телом и духом, оценить свои нынешние возможности
и начать бороться со своими недостатками, страхами. Прекрасным способом
воспитания духа являются единоборства, где постоянно приходится
бороться с психологическим фактором, нарабатывая стремление побеждать.
Для развития навыков перемещения помогут лёгкая атлетика, скалолазание,
спортивная гимнастика и акробатика.
Непонимание
Паркур — это максимально органичное перемещение в окружающей
обстановке (например, в городе), в том числе, из точки А в точку Б (и
обратно). Также это искусство свободно перемещаться сквозь окружающее
пространство. Паркур имеет натуральные корни (methode naturelle) и
создан для помощи людям. В настоящее время паркур — это динамически
развивающаяся дисциплина, постоянно изменяющаяся и обогащающаяся новыми
элементами. Акробатические элементы входят в тренировочный процесс
трейсера так же, как, например, развитие общей физической подготовки.
Акробатика в последнее время всё интенсивнее интегрируется в паркур,
так как сложнокоординационные движения и упражнения являются наиболее
эффективными для развития многих навыков, необходимых в паркуре.
Исполнение акробатических элементов на открытом пространстве (на улице)
некоторые трэйсеры называют Акростритом
(Acrostreet), но он не является частью паркура. В паркуре полный
контроль над самим собой очень важен и достигается многолетними
тренировками, являет собой способность здраво оценивать собственные
возможности и наиболее рационально их использовать без риска для жизни
и здоровья. Основное непонимание трейсеров заключается в том, что люди
не правильно воспринимают «прыгающих людей». Очень многие люди считают
эти действия неадекватными.
Список основных элементов
Дроп (англ. Drop-с англ."падать") — прыжок с высоты,
выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение
можно ногами и руками.
Spring jump — Прыжок с разбега для преодоления препятствия без применения рук.
Parkour roll — Кувырок через плечо, выполняемый при
приземлении после прыжков с больших высот. Аналогичен используемому в
боевых искусствах. Выполняется в случаях, когда необходимо ослабить
нагрузку на ноги и спину.
Up from down jump — Прыжок с большой высоты, завершаемый ролом.
Monkey — Прыжок через препятствие с опорой на руки и пронесением ног между руками.
Cat leap — Прыжок на стену с принятием хвата руками сверху и упором стоп в стену при согнутых коленях.
Tic-tac, one-two — Отталкивание от одного препятствия для преодоления другого.
Accuracy jump, precision jump — Прыжок, в котором важны точность приземления, координация, равновесие. Например, прыжок на перила с целью устоять на них.
Blind jump — Прыжок, выполняемый без созерцания точки приземления.
Flip — Переворот на 360 градусов с применением опоры на руки.
Hand jump — преодоление препятствия с использованием только рук. Делается с разбега.
Ready to take — прыжок, с целью ухватится руками за что-либо.
Get over the wall — с разбегу толкаетесь ногой об стену (для
того, чтобы выкинуть тело вверх), затем когда вы в воздухе, нужно
опереться руками (или другой ногой) и перелететь стену.
Balance — стойка на руках.
Reverse — Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и поворота спиной к нему.
Cat passing — Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и не касаясь ногами
Wall pass — Преодоление стены.
Jump without run-up -Прыжок без разбега.
Jump with run-up — Прыжок с разбега.
50-50 — Отталкивание от препятствия одновременно ногами и руками.
Olle flip — Перекат через препятствие, не касаясь его руками и ногами.
FivePointSlide — Съезд по перилам на пятой точке.
